阳痿是一种常见的性功能障碍疾病。他的到来给我们的男性朋友带来了巨大的伤害。这种疾病不仅危害男性身体，也危害男性心脏健康，那么，如何有效预防阳痿呢？

　　男性朋友应积很参加体育锻炼，以改善身体的体质。

　　身体虚弱、过度乏力、睡眠不足以及紧张持久的脑力劳动都是导致阳痿的重要因素。因此，男性朋友应积很从事体育锻炼以增强体质，并注意休息以防止过度劳累和调整核心神经系统的功能失衡。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，增加性激素分泌，增强男性耐力;

　　学会调整情绪和释放压力。

　　在日常生活中，注意营造一些浪漫的氛围，偶尔手拉手走在一起，尤其是在夫妻生活中，注意改变几个地方，尝试几种 “模式”，这不仅可以防止阳痿，还可以 “保持新鲜” 你的婚姻;

　　房事应适度，不要太频繁。

　　性过度、频繁手淫导致精神性乏力，这些都是造成阳痿的重要原因，是禁忌。夫妻停止性行为一段时间，避免各种性，是防止阳痿的有效措施。

　　养成良好的饮食习惯，并练习多吃对健康有益。

　　内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，提高性欲。狗肉、羊肉、羊肾等可预防阳痿、含锌食物和含精氨酸食物，有助于改善性功能，防止阳痿。长期吸烟会影响阴茎的血液循环和性反应的产生，从而导致阳痿。由于酒精是性腺毒肿，过量饮酒或过量饮酒可引起性腺中毒，约70%-80% 的人有阳痿或不孕;

　　相信我们的介绍，每个人对预防阳痿都有自己的看法。在生活中，我们须注意疾病的原因，并在摇篮中杀死它们。男性朋友们还有什么关于男科疾病问题不懂的可以点击在线咨询和福州博爱中医院的医生在线咨询。